SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na mase

Czy chodziło Ci o: "co na masy"?

  • Jak wychodziliście z vlcd w jakim czasie ? Dodawanie carbo co dziennie / tygodniowo ? Ja chce przejść stopniowo na masę ale tak żeby nie podlało lepiej dodawać np po 15carbo tygodniowo czy np po 30/40 dziennie? dlaczego chcesz carbo dodawać wychodząc z vlcd?

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 21:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z chłodną wodą! One a Day- łatwo się łyka Apteczne Zma (6x filmag b6/dzień, 1xzincas forte/dzień)- poczułem poprawe komfortu snu oraz przy nauce większe skupienie Uf, koniec teraz czas na fotki ps. prosze moderatora o zmiane tematu na "Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 10 Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-25 15:52:50

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16247 Data: 2006-12-25 15:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • megon - zdjecia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] oddzialywanie) - a warzywka to podstawa ile tylko sie da do posilkow - po drugie urozmaica Twoja diete, ktora tak w ogole jak dla mnie jest ok - ale nie bardzo nastawiona na mase - ja teraz jade na mase i spozywam przy niewiele wiekszej ilosci tluszczu w sumie 4500-6000 kcal dziennie :) ale ja jestem oblakany, wiec sie mna nie sugeruj... jak [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 03:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] masa było już o tych kwestiach,ale każdy ma prawo do własnego punktu widzenia.Specjaliści Olimpa pokazywali wyniki wpływu rybozy na efektywnosć kreatyny.I co?Kupa wielka na mase.Nic.Nie zawsze można ufać badaniom,raczej wlasne doświadczenie jest odpowiednim doradcą.Nie twierdze że wasze dowody są komercyjne czy naiwne.Ale gdyby stali za nimi [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 00:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I po co Antek piszesz co myślisz? Na masę 8-12 powtórzeń i koniec tematu ćwiczeń. Ciemnogród >.<

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 12:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STANZOL

    Post
    Doping

    wchdze na byle srake koksowników i czytam tam iż: Winstrol depot Winstrol jest generalnie rzecz ujmując ulubionym sterydem anabolicznym, a jego stosowanie potwierdzają liczne przypadki przyłapania sportowców na dopingu. Stanazolol, na przykład, był jedną z substancji, która uruchomiła Bena Johnsona do jego magicznych sprintów. I ona również dała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2005-01-05 00:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan FBW nie jest treningiem na masę. Toz to zakrawa na herezje. Wiele osob z powodzeniem buduje mase miesniowa za pomoca planu FBW. Co prawda jezeli chodzi o szczegoly i detale kulturystycznej sylwetki oraz dalszy rozwoj w tym kierunku niezbedny jest podzial ciala na grupy miesniowe, jednak twierdzenie ze FBW nie jest treningiem na mase jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-03-06 19:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + rady w sprawie zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pelni panowal nad ciezarem, czyli taka srednia dynamiczniej podnosimy wolniej opuszczamy. Co do przerw to na male tak minta do 2 min a na duze od 1 min 30 sek do 2 min 30 sek czy 3 min w ostatniej serii przy ciezkich cwiczeniach. Glownie trening przypomina trening na mase ale dzieki diecie i aerobom mozesz sterowac czy bedzie redukcja czy nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-11-18 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperci co robic???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PROPONUJE TERAZ OK. 4 TYGODNI TRENING PLANEM ACT TU MASZ LINK: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm (moja stronka). A potem nowy plan na mase. Poza tym przyrostów nie spodziewaj się po 3 tygodniach, na początku zawsze są szybkie itd. A po czasie to mija i są przyrosty, ale wolne. Powiem Ci tak, rób pomiary co 6-8 tygodni, a najlepiej co 3 miesiace. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2003-06-22 22:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperci co robic???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP.Zaczolem w czerwcu 2001 cwiczylem systematycznie do konca lutego pozniej mialem przerwe do kwitenia tego roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2003-06-23 10:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie, co sadzicie o moim planie na mase mam taki zamiar doyebac propa 100mg ed z meta 50mg ed pozniej krotka przerwa tam hcg przelece z clenem i 250mg omo z 200mg deka e2d. a dalej to nie wiem , tren wino enan cypio przede mna bedzie a jeszcze ago gdzies sie zaczai do tego 20kg bialka, myofusion i whey maxx pvl i dieta na milion procent [...]

    Odpowiedzi: 2614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 20:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doglebnie dotyczylo jakosci bialka i bylo pytaniem na miejscu tak samo jak pytania jakie zadajemy na Nutrifarmie odnosnie czy alfa laktoglobumina ma taki cudowny wplyw na mase miesniowa i czy zeczywiscie maja na to badania. reasumujac: dlatego napisalem hipokryzja bo wielu zadaje te same pytania na konkurencyjnym dziale i otrzymuje takie same [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 13:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie grup-pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda,piatek) chcialbym zebyscie rozpisali inne polaczenie grup niz te co jest zamieszczone nizej,ktore moglo by dac lepszy efekt,(trening na mase)z gory thx Plan cwiczen: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4sx 10,8,6,6/na mase to rob powturzenia 10,8,8,6 i juz bedzie lepiej/ - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2006-07-01 15:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie francuskie sztangielką oburącz (za głową) Wąskie wyciskanie sztangi (dlatego pytałem po co w treningu na klate dajesz wąskie wyciskanie - bo to cwiczenie na trica) Pompki tyłem sciaganie drazka wyciagu (cwiczenie bardziej na definicje niz na mase) odwodzenie ręki do tylu w opadzie tułowia (cwiczenie bardziej na definicje niz na mase)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-02-27 16:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl - HST czy nie?

    Post
    Trening dla początkujących

    tak, wiem o SD, maxy sprawdzałem wczoraj (sobota), więc zacząłbym trening od poniedziałku za tydzień. Co do diety, już się nauczyłem w miarę dietę trzymać, z tym nie powinno być problemu. Plan obecnie mam taki: 1. Wyciskanie sztangi płasko 1 / 2 / 3 2. Wyciskanie sztangi skos 1 / 1 / 2 3. Rozpiętki 1 / 1 / 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-03-30 13:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl - HST czy nie?

    Post
    Trening dla początkujących

    I ostatnie pytanie: czy HST będzie równie dobry na masę, co split? Chcę zrobić ostatni cykl na masę przed wycinką i dlatego myślałem nad HST - jaka jest Wasza opinia? a co do planu tak myslalem ze bedzie przeladowany 1. Wyciskanie sztangi płasko 1 / 2 / 3 2. Wyciskanie sztangi skos 1 / 1 / 2 WYBIERZ JEDNO 3. Rozpiętki 1 / 1 / 2 WYWAL 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-03-30 16:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] nie byly jego slaba strona tylko udaa zobacz pozowanie doriana- male bicepsy przy konkretnie do***anych plecach i do tego juz konkretny basiorwiele ludzi tu si enapala na mase doriana- tez sie kiedys podniecalem wielka masa ale pozniej zauwazylem ze te sylwetki nie sa za piekne;/ z pewnoscia wiekszosc ludzi podziwijaca yatesa w zyciu nie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 11:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtu atrasznie sucho aczkolwiek piekna sylwetka na lapanie fajnej masy przemysl to i wskakuj na mase!! Ja dzisiaj totalny off sernik kielbasa wodka salatki !! Pamietajcie jeden dobry dzien nie zrobi z was kulturystow tak samo jeden zly grubasow ;)) ROrek co do lepszosci nie koniecznie aczkolwiek wiele ludzi sobie chwali nie tylko wygode co efekty [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 22:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA-MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem ze wklejam sie troche w tema ale wybaczcie. od niedawna nurtuje mnie pytanie - dlaczego wszystkie programy treningowe na mase zakładają przećwiczenie kazdego mięśnia tylko raz w tygodniu? pełna regeneracja największych mięśni trwa do 72 godzin, małych nawet 24 a u niektórych nawet krócej. po co wiec czekac cały tydzien na przecwiczenie danej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2008-12-01 19:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest dobry trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chłopie.. Z taką masą chcesz na rzeźbe ćwiczyć?? Masz niedowage to rób na mase bo żeby rzeźbić trzeba mieć co. Raczej ćwicz 3 razy w tygodniu a planu dla początkującego na mase poszukaj na forum bo jest ich ***dużo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2006-08-23 19:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)